09/06/2012

Vou fazer de tudo pra seguir

Segunda : Pequeno almoço / 2:00 hrs de AF Terça : Nf / 1:00 hrs de AF ( no meu caso pilates ) Quarta : Pequeno almoço / 2:00 de AF Quinta : Nf / 1:00 hrs de Af ( no meu caso pilates ) Sexta : Nf / 1:30 hrs de AF Obs! Se quebrar o NF, se punir com mais 1:00 hrs de AF . Finais de semana, tentar se manter com o pequeno almoço, ou se estiver mais acostumada manter o Nf de sexta . Lembrem -se : " Tudo o que nos nutri nos destroi " " Quem poder faz, e quem não faz inventa desculpa " " Se vooc não comer, sua barriga vai amanhecer menor amanhã "

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