30/07/2012

Resultado da semana - Corrida da Ana

Essa semana eu fiz LF 3 dias - 6 Pontos Fui pra academia todos os dias menos segunda ee foi 5 horas de AF - 5 Pontos Perdii 1kg = 1000g = +/- 8 Pontos eu acho / nao sou boa de matematica Tive compulsão ontem então = -3 pontos Total = 16 pontos Aaa geent ee sobre o desafio da calça jeans hooj criei coragem pra por uma calça 42 ee entro quase toda só nao passo do bumbum enorme que eu tenho aaf. Aaa mais ja é um avanço *---------* beeijos florziiinhas *-*

28/07/2012

Eeei meus amores *---------* Geent passei um pouco das calorias mais acho que com as calorias que queimei deeu certo . Café Da manhã - Uma tigela de cereais (143) + Um copo de leite (146) Dois biscoitos Danix (141) . Almoço - Dois biscoitos Danix (141) A noite - 3 Biscoitos de polvilho +/- 150 cal Fiquei nisso hooj maais descontando que dançei 45 minutos gastei 400 cal .. Eeentão no total deeu 321 \oo Graças a Deus deu tudo certo , mais vou tentar nao ultrapassar nos outros dias senao nem vale ficar descontando tudo nos exercicios . Meeus amores era só isso mesmo , Beeijo ee força pra vooces *-*

Até agora tudo certo .

Oooi minhas lindas *----* Passei aqqi agora só pra dizer que até agora tudo indo certo com a abc mais ja consumii quase tudo , agora vou fazer 30 minutos de step ee mais 300 abdominais . Só pra vcs ficarem sabendo amooras 30 minutos de step queima 350/400 *--* Por isso faço todo dia praticament fora a academia . Beeijos minhas lindas volto aqqi dps pra dizer como fechei oo dia .

27/07/2012

Eeei meeus amoores *---* Nao to em um dia bom hooj , comi , comi e comi mais >< Claro como eu ja disse , sempre que meu pai ta aqqi em casa é impossivel ficar sem comer ainda mais quando eu nao to preparada . Hooj eu mim pesei e emagreci 1 kg nem sei como ,ainda mim sinto a mesma porca gorda . Amanhã eu vo começar a ABC ja que estou conseguindo mim dar melhor com os LF's . Ee espero ter algum resultado , algumas de vcs ja fez ela ? quantos kg perderam ? miim falem geent eu preciso mtt de resultados . Beeijos ee força pra todas s2

25/07/2012

Sem ideia de titulo

Eeei meus amores *---* Diia nem tão bom hooj , como meu pai ta aqqi hooj ele fez comidas gostosas ee eu acabei comendo um peixe frito >< foi meu erro viiu . Maais em compensação hooj eu acordei ee fui dançar um pouco , tempo que nao fazia isso veey *-* Dançei umas 4 musicas ee depois fuui infelizmente almoçar simacordeimtttardeveey . Aii depois fiquei boiando aqqi na net pesquisando umas dietas ee tal's ee amanhã vou começar a do leite *---* . Hooj fui na academiia ee fiz baaaaastante local , tava precisando pras pernas ;; Meniinas nao tenho nenhuma novidade como seempre ne SHAUSHAUSHAUSH' Deve ser intediante ler os meus post's ne geent . Beeijos meus amores ;* Ps: ee quem quiser adc no msn , to la sempre : kaah.lopes123@hotmail.com *é o pessoal*

24/07/2012

Acho que mim controlei melhor hoje .

Eeei miinhas amooras *---------* Geent por algum milagre hooj eu consegui mim controlar \oo . Comii bem pouco ee acho que com os exercicios que faço em casa ee mais a academiia queimeei bastante calorias , só correndo na esteira foram 200 ee pouquim , na bicicleta maais 100 ee nos outros nao tem como contar SHAUSHAUSHAUSH' Maais acho que fuui bem . ALELUIAAAA \oo meniinas nao consegui decidir o que fazer com oo ex >.< acho que vo enrrolar mais um pouco kkkkkkkkkk' Nao quero quebrar a cara denovo ee sofrer vendo ele mal denovo por minha causa sim da ultima vez eu que fui egoista dms ee acabei com tudo . Aa minhas liindas era só isso mesmo --nunca tenho novidades mesmo-- . Amanhã eu vo mim pesar , to com tanto medo de ter engordado nesses dias >< TOMARA que não viiu . Aaa ja iia esquecendo - LERDA# Eeu tirei uma MARMOTA de foto com a pulseira da Ana ee a do Projeto *-*

Nao sei o que fazer + Dia de ontem + Caixinha do projeto

Eei minhas lindas ee lindos *---* Awwn eu to mttmtt indecisa com uma coisa miim ajudem ? Tiipo , eu tenho um ex namorado que gosta dms de mim até hooj ... ontem conversando com ele me pediu pra geent voltar a época que a geent tava junto sem briga , sem desconfiança ee tal's , so quee a geent tentou voltar uma vez ee nao deu certo por mtt tempo . Ee tambem tem as opiniões das minhas amigas , elas dizem pra eu nao voltar mais pra ele pq vou sofrer denovo ee etc . Maais eu fiico confusa saab eu ainda sinto alguma coisa por ele e sempre confiei dms nele , só quando ele tava meio estranho no inicio eu desconfiei maais tiipo eu quero ele mais nao seei oq eu faço . Tenho medo de mim machucar e machucar ele mais tarde por outros motiivos quenaovemaocaso . Miim dá uma luuz miiinhas liindas ? >.< Eee sobre o diia de ontem , eu tentei mim controlar ao máximo , nao almoçei nem jantei só comi uma parte de uma maçã , alguns biscoitos de polvilho ee limonjada como diz miinha mãe suco de limão e laranja . Maais infelizmente nao pude ir na academia porque to naqueles "maravilhosos" diias , mas mesmo assim fiiz 400 abdominais aqqi em casa ee umas 3 musicas de Step . Aaa miinha geent como prometii vou postar a foto da miinha caixinha do projeto >< NÂO SE ASSUSTEM , EU NAO MIM DOU BEM COM ESSAS COISAS .
Eu disse que nao tava buniita >< Beeijos amooras s2

21/07/2012

18 hrs de NF + Compulsões + Exercicios

Oooi minhas liindas *-------* Então meeus amoores hooj o dia foi tenso aqqi , tipo eu consegui enrrolar o povo no almoço maais quando fiquei sozinha a tarde fui lá e devoreei um pão doce com um copo de suco , mim senti tão tão mal depois aquela sensação que sou a pessoa mais fraca do mundo ... aahr maais aii mim puni com 300 abdominais , 30 minutos de Step ee outros exercicios aqqi que faço na academia que nao sei o nome . Espero ter queimado pelo menos metade das calorias daquele pão >.< Maaais geent mudando de assunto hooj eu fiz minha caixiinha do Projeeto OMG# aa miininas até que nao fiico tao terrivel quanto pensei *-----------* Eu juro que amanhã posto a foto aqqi pra vcs verem meeus amores . Poor hooj é só , vo passar um pouco no blog de vcs -- Beeijos s2

20/07/2012

Meeu dia .

Oooi meeus amores ; Penseei em passar aqqi e contar sobre oo meu dia maais nada do que eu planejei deu certo hooj , eu comi não muito mais com certeza não foi um LF . Aaa esquecii de comentar aqqi mais baixeei a serie Once Upon a Time que o Ildis fez o post no blog dele ... eu AMEEEEI ; geent é mtt mtt mtt boa , eu passei a tarde praticamente toda assistindo , só não terminei ainda porq tinha academia maais daqqi a pouco to voltando pra lá , ee o bom é que eu fico beeeeem distraída ee não como nada *-* Hooj fui pra academiia e fiz bastante local pras pernas ee braços , que to precisando afinar minhas pernas que são grossas dms >.< . Vou tentar fazer um NF nesse final de semana já que a família não vai vim pra cá #euacho# . Aaa entrei no Projeto do Blog Refúgio ee vou dar o máximo de mim pra conseguir chegar nas minhas metas . Quem quiser participar oo link : http://refugiodeumamenina.blogspot.com.br/2012/07/projeto-anti-compulsao.html . Amanhã mesmo vou fazer miinha caixinha bem liinda *-* kkkkkkkkkkkk to até vendo , eu não sou mtt boa com essas coisas . Ainda to escolhendo ooq plantar #eusoumttindecisa# ‘shaushaushasu’ . Maais era só isso meus amores ;* Beeijos ee força pra vcs *---------*

19/07/2012

De volta a ativa -

Ooi minhas lindas e lindos ; Primeeiro quero pedir desculpa por ter sumido assim do nada , eu nao tenho estado bem comigo mesma sabe , eu andei esses dias pensando seriamente em me matar , eu to cansada de tentar,tentar e nao conseguir nada ... oq adianta eu emagrecer 3 kg em varios dias com dietas restritas ee comer porcaria e engordar 4 kg ? Saab isso mim magoa um tanto que vcs nao imaginam ( ou imaginam sim) , eu comi tanto esses dias ai pra traz que eu mal consigo olhar-me no espelho , pareço uma porca enorme de gorda , eu ando pela rua de cabeça baixa e quando mim olham eu sinto vontade de voltar correndo pra casa ee chorar chorar chorar ... ontem eu passei o dia praticamente inteiro pesquisando sobre o jeito mais facil e rapido de morrer , mais nem pra isso eu tenho coragem eu sou fraca demais cara . Mais amores desculpa por deixar vcs que estão sempre mim ajudando mim dando apoio . Agora eu to de volta aqqi com vcs *-* Iintão hooj a balofa aqqi foi no shopping com a amiga ee comeu toneladas de doces , mais foi a minha despedida dessas gorduras que só acabam com meu 'ja' pessimo corpo . Amanhã eu jurei pra mim mesma nao vou por nada na boca além de agua e cha verde eu preciso emagrecer nessas 'ferias' e voltar um pouco diferente . Minhas lindas ee lindos era isso que eu tinha pra falar mesmo , depois eu faço um post sobre minha porcaria de vida amorosa -se é que eu tenha uma- ; Beeijos meeus amoores s2

10/07/2012

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Eei minhas florzinhas *-* Hooj acordei pra ir pra aula e minha mae mim obrigou a comer um pão de forma pra ir pra escola e nao teve como nao comer >.< Vou fazer a punição agora a tarde que vai ser : 30/40 Minutos dançando, mais 300 abdominais, ee 250 agachamentos . Era só isso meeus amores , to mtt bem cmg mesma nao . Beeijo ee força pra vcs s2

09/07/2012

Fraca Fraca Fraca

Siim eu quebrei o NF agora a noite , eu tava indo tão bem , tava tão fote >< Maais fui fraca mais uma vez , por quantas vezes eu vou errar ein ? Nao dá mais , eu nao suporto mais isso veei . PQP onde eu vo parar desse jeito ? Eu quero chegar diferente,magra na escola depois das ferias maas se continuar assim vo chegar mais gorda do que saai . Maais como eu tive compulsão hooj nao vo aproveitar o dia de amanhã pra comer alguma coisa que esteja com vontade . Ja abri um NF 8 e meia denovo ee vo assim até sabado a tarde agora . Miim desejem soorte amoras *-* Beeijo e força pra vocês s2
Eeei meeus amores *-* Geente to conseguindo seguir oo NF tudo certinho , hooj meu estomago tava duendo de fome e eu por pouco nao comi um arroz de forno que encontrei na geladeira , maais resisti pensei : " Eu não vou jogar tudo pro alto pela milésima vez " ee acabei por tomar um copo de limonada e sair correndo pro quarto . Geeent do céu deei a maior mancada ontem ee hooj . Ontem minha mãe comprou aquelas pimentinhas e mim ofereceu só que falei que nao porque incha , aii um tempo depois eu fiquei com mtt mtt vontade de comer aii peguei o pacote ee fiquei cheirando pra passar a vontade , geent do céu quando olhei pro lado minha mae mim reparando eu fiqeei sem reação aii ela viro pra mim e ta assim ; " Porque voce ta fazendo isso ?" aii eu rii e falei que era pra passar a vontade aii ela: Karla voce nao vai ficar igual aquelas garotas que comem e vomitam depois nao ne aii eu : " Ta doida mãe ? Olha pra mim cara de que ia fazer uma coisa dessa pra perder peso " aii ela : " Nunca faz isso minha filha é um caminho sem volta " . Geente do céu eu quase morri quando vii ela mim olhando . Maais como eu miinto bem ela nao percebeu . AMÉM# Eee hooj - Tipo ontem eu só pus meu almoço e fingi que comi e coloquei numa sacolinha pra jogar pro cachorro hooj , aii cheguei da aula e nao tinha ninguem aqqi , aii peguei a sacolinha ee joguei a comida pro cachorro , geent um tempo depois meu pai chega perguntando quem tinha jogado comida pro Teddy (meu cachorro) aii eu neem respondi e ele pergunto denovo aii eu : " Fui eu pai , nao comii tudo porque tava sem fome e joguei pra ele . Aii ele só olho assim e entro pro quarto . Foi mancada minha dms podiia ter jogado nos fundos mais nem lembrei que ele ia chegar a qualquer momento . Mais aiinda bem que consegui meentir , agora é só tomar cuidado pra nao dar mancada denovo senao desconfiam . Era só isso mesmo geent . Beeijinhos , to iindo pra academiia fazer localiizada *-*

08/07/2012

Consegui oo 1º diia *-*

Eei geent ;* Consegui agora fechar oo 1º dia de NF , fooi dificil viu porque ficar sem comer aqqi fim de semana é mtt dificil mais como ontem eu fui no show a noite nao comii nada antes de sair ee lá dei a desculpa que nao queria comer nada gorduroso porque mim faz mal aii eles neem se importaram , curtii mtt pulei,gritei,dançei *--* ( e com isso menos algumas calorias) . Maais voltando ao desafio - essa semana o desafio da Vii é perder de 1 a 3kg ee como vo ficar de NF aa semana toda ee com exercicios até quarta ja ajuda bastaante . Maais porque só até quarta ? Porque, a academia vai mudar ee vai ficar fechada o resto da semana e só reabre na segunda que vo tar lá firme ee forte , maais nesses dias vo ficar parada nao , ja seei oq vo fazer - dançar na quarta que vo ficar sozinha aqqi mesmo ee na sexta vo fazer os exercios que eu tenho anotado aqqi como um circuito . Pensei em ir mim pesar ontem a tarde maais acabei desistindo pelo medo >< aii vo mim pesar só no sabado que vem pra ver o resultado do NF . Era só isso miinhas amoras . Ee voces como estão ? beeeijos s2

07/07/2012

Desafio da Sexta feeira 13

Boom diia meniinas ;* Então geent fuçando por aqqi encontrei outro desafiio que tá começando hooj chama Desafio da sexta feira 13 que é tipo assim - vooc vai abrir um NF hooj e vai ficar até o dia 14 pela manhã onde vai se pesar ee ver o resultado O.O . Eu ja to dentro nee kkkkkkkk to fazendo de tudo pra reduzir minhas medidas ee perder peso *-* Ee pra quem quiser entrar ainda da tempo oo link aii : http://vrproanamia.blogspot.com.br/2012/07/desafio-sexta-feira-13-lancado.html?showComment=1341673295186#c3269036976656412586 . Neem tenho novidades pra postar aqqi hooj >< Então beeeijinhos amoras s2

06/07/2012

Resistiindo aa tudo ;

Ta cada veez mais dificil resistiir a comiida aqqi em casa >< Minhas amigas parecem querer mim ver cada vez mais gorda , tambem né elas são todas magras ee com namorados oou ficantes bonitos . Maais aqqi ta tenso dms hooj mesmo tive que fazer janta e foi um custo resistir - Arroz de forno - eeu gosto tanto ee nao pude comer , mais eu fiico feliiz de ter resistiido *-* Continuo no meu NF ee vou ficar até amanhã a noite ou depois *-* Foorça pra nós miinhas linda s2

05/07/2012

Maais um diia ee NF ;

Acho que hooj acordei um pouco melhor que ontem , conversei com Meeu beest (ele nao sabe da Ana)contei pra ele como tava mim sentindo ee tal's , que fiiz maior esforço pra dar uma emagreciida essa semana ee naad aconteceu , e ele mim disse que eu tenho que ser calma com essas coisas, que o resultado nao é tão rapido ee que eu sou linda de qualquer jeeito (pena eu nao achar isso) *-* . Conversar com ele mim acalmo bastante , ele saab mim aniimar ee por um sorriso no meu rosto mesmo com tanta dor dentro de mim . Maais mudando de assunto - abrii o NF ontem aqela hoora mesmo 19:00 mais acabo que comi um pouco de alface com uns pedaços de bife grelhado que minha mae fez . Aii abri denovo 21:00 ee to querendo ficar até oo dia do show que voo sabado . Aii eu como alguma coisa só pra iir pra nao desmaiar oou ficar muito fraca . Iintão amoores é só isso msm -TÉDIO- Beeeijos liindinhas s2

04/07/2012

Tristeza ;

Burra , burra mil vezes burra, como eu consiigo ser assim ein ? Acabei de mim pesar ee perdii só 100g , eu mim sentii tão mal quando vii oo mesmo peso denovo , eu queriia chorar , mim punir ... mais estava em publico e nao podia fazer isso >< As malditas compulsões do final de semana estão mim valendo até hooj PQP' eu fui até meio animada poois fiqeei um grande tempo de NF ee quando comii alguma coisa fora da dieta tomeei laax . Maais nao eu sou essa gorda inutil que só pensa comer e nao pensa nas consequencias , eu queriia mim matar saab , acabar com esse sofrimento , mais nao vo fazer isso pras pessoas pensarem em como eu fui fraca e nao tive força de lutar pelo meu objetivo , eu tenho que mostrar que consegui pra cada um que mim chamou de gorda , baleia , eu vo conseguir chegar onde quero (Y'n . Aiin eu nao sei mais oq fazer pra saiir dessa , eu preciso emagrecer logo , meu aniversario ta chegando e eu quero estar magra nesse dia , eu quero que meus parentes mim olhem e digam : " Nossa vooc emagreceu, ta linda" , mais desse jeito que eu to indo eu nunca vou chegar lá . Vo abrir um NF agora ee preciso resistiir a tudo , se eu pudesse eu nem saia mais da cama ; só pra fazer exercicios , e beber água . Eu preciso que esses desafios deem resultados , eu quero mim sentir bem e confiante saab >< Maais eu acredito que um dia vo poder por uma roupa e ter certeza que as pessoas estão mim olhando achando bonita e magra e nao ridicula e gorda . Desculpa miinhas lindas mais eu preciisava desabafar em algum lugar >< Beeijos s2

Mudeei oo blog *-*

Mudeei o layout do bloog , tinha cansado daqeele jeeito ja . Goostaram ?
Aiin ta dificil hooj viiu , nao teve aula ee quando to em casa é pior , pra mim é um custo fazer LF , porque eu nao consiigo ver a comida e nao comer mais , prefiiro mil vezes fazer NF porque se eu nao começar comer nem tenho mtt vontade . Maais vo tentar seguir oo cardapiio de hooj , mais ta dificil porque ja comii uns biscoitos a mais . Maas 3 ee meia vo pra academiia queimar tudo isso voo correr bastante na esteeira ee fazer bastante local pras pernas que é aa pior parte do corpo porque é grossa , todo mundo fala que são lindas e bla bla bla mais quero elas beem mais finas pra poder vestiir uma calça com numero menor *-* Então florziinhas ée isso por agora , vo dar uma exerciitada aliie , dançar axé *-* AMO# KKKKKKKKKKK' Beeijo amoores ;

Um pouco sobre mim *-*

Então meniinas vii no blog da Talita ela contando um sobre ela ee resolvii fazer isso que sempre tiive vergonha de falar aqqi >< Maas , miim chamo Karla/Kaah tenho 15 anos /16 em setembro *-*/ , 1,70m , estou no 2º ano do Ensino Médio /Graças a Deus# KKKKKKKKK . Eu moro com meus pais ee meu irmão maais novo em MG ,BH/Betim *-* Não namoro poorq nao consiigo confiiar em algum garoto ee depois de umas coisas que aconteceram deixei de ser a garota toda romantica que era , eu era muito boba e confiava em garotos que nem seei como conseguir . Eu era muuuuuito timida ee tive meu primeiro beijo com 14 anos KKKKKKKKKKK' ee mesmo assim com o garoto mais idiota que eu ja vii , tiipo conhecii ele pela interneet ee a geent namorava assim , internet , celular ee tal's , aii no diia da minha formatura ele viajo ee veio pra cá , eeu toda apaixonada saai com ele ,ele era um amor de pessoa . Maais depois eu descobri um tanto de coisa sobre ele , que usava droga que ja tinha até matado geent ee tava cmg só pra ... Geent eu choreei tanto nessa época , eu era mtt inoceent pra mim ele mim amava de verdade , ee ele nem se quer negou nada , falo que era verdade siim que eu era mtt troxa de ter caido na dele , que ele passava o rodo na cidade dele , nossa eu fiqeei pessima , foi um pouco depois que começei com aa Ana maais pareei porque nem pra isso eu tinha força . Meeu segundo namorado esse sim valeeu a pena , nossa ele era oo melhor apesar dele ter 18 ele mim entendiia em tudo a geent quase chego a namorar em casa maais depoiis de um tempo ele queriia ... e eu nao porque era nova ne , maais ele era mtmtmt safado a geent nao podiia ficar soziinho que começava as saliiencia (66' KKKKKKKKKKK . A geent termiino depois de um tempo pq nao conseguia se ver porq no horario que ele podiia eu tava na escola ee quando eu podiia ele tava trabalhando , aii foi ficando dificil ee a geent termiino .. mais a geent se gosta mtt até hooj ee ando se pegando umas vezes depois que termiinamos kkkkkkkkkkk . OO Terçeiro foi oo ultiimo que tiive , no começo nem gostava dele porque ele era mtt timido e neem cv direito cmg , maais depois que a geent termiino e volto ele tava beem diferente ,ele se achava saab fiicava mim falando que as ex dele era tudo doida com ele aiinda , ele tinha a cara de pau de falar comigo que ela mtt linda mais ele gostava de miim , ele só tem amiga mulher ee todas dando em ciima dele e ele ficava dando mole , ele faz academiia com a ex dele que vivia tentando agarrar ele ee isso mim deixava PUT* da viida . Maais a burra aqqi amava ele e deixava isso passar ee sempre desculpava as coisas que ele fazia . Maais depois chuteei o balde ee joguei tudo isso na cara dele e ele se fazeendo de santo e eu morrendo de raiva com isso , maais aii depois que passo a gente volto a cv só como amiigos , eu até cheguei a contar da ANA pra ele e ele quase fico louco de preocupação , falando pra eu parar com isso e tal's mais eu fiingi que parei ee continuuo , ele nem desconfiia Graças a Deus >< . Eee esses são meus desastres amorosos SHAUSHAUSH' . Maais então sobre outras coisas : Depois que mim formar pretendo fazer um curso bom de inglês ee um intercâmbio pra só depois eu fazer Faculdade , mais ainda nao tenho certeza talves faça o contrariio *-* Meeu sonho é fazer Psicologiia ou Gastronomiia(eeu sei tem nada a ver uma com a outra ne SHAUSHAUSHAU' ). Maais vamo ver ooq eu deciido ainda tenho 1 ano ee meio pra decidiir ;* Poost fiico grande dms , mais minha viida é toda embolada assim msm SHAUSHAUSHAUS'

03/07/2012

Consegui fechar oo NF de 40 horas *-*

Aaa consegui cumprir aas 40 horas de NF *---* Agora só falta oos LF's ee 1 hora de atividade fisica , que vou fazer mais porque tenho academiia todos os dias . Vo veer se consiigo fechar hooj sem comer nada . Booa sorte pra vcs meniinas s2

Desafiio dando super certo *-*

Aawn tem dado tudo certo no desafiio *-* Hooj na escola fooi beem dificil , parece que todo mundo resolveu comprar as coisas que eu AMO comer ee ficar mim oferencedo aff' maais eu resistii e nao aceitei nem uma bala *-* Geent eu to agora com 37 horas ee meia de NF \oo e pretendo ficar até onde eu conseguir , amanhã eu vo seguir o cardapio da Ana.G ee incluir como um LF no desafio da Vii . Vaamo que a geent consegue meeus amores . Beeijo s2

02/07/2012

Até agoora tudo ceerto no desafiio to com 13 horas de NF *-* ee aiinda bem nao to com fome . Hooj vo pra academiia de tardiinha fazeer localiizada ee depoois correr um pouco na esteira \oo Foorça aa todas nós (yn' Beeijo Kaah.

Preciso de forças

Aa to fazendo de tudo pra miim controlar ee nao comer essas comiidas de domingo daqqi de casa >< Aaa a Ana.G ja postou oo cardapiio de quarta ee a Vii ja publicou oo desafiio da semana que é: 40 horas de NF , 3 dias de LF ee 2 horas de atividade fiisica *-* Amanhã começo com força total no NF que vou abrir hooj Meeia Noite \oo Voou aproveitar a dieta da Ana.G pro LF maais nos outros vo fazer a dieta da branca de neve ee espero emagrecer muito ee entrar numa calça menor . Dieta da Branca de neve CAFÉ DA MANHÃ - Café (com adoçante) - 2 Bolachas Água e Sal LANCHE (SE VOCÊ ACORDAR CEDO) - 1 maçã ALMOÇO - 4 colheres de arroz - 4 colheres de feijão - Salada de Tomate - Meia maçã ou - Sopa Vono (de até 100 calorias) - Meia maçã LANCHE I - 1 maçã JANTAR - 4 colheres de arroz - 4 colheres de feijão - Salada de Tomate - Meia maçã ou - Sopa Vono (de até 100 calorias) - Meia maçã CEIA - Chá (com adoçante) - Meia maçã Total: 477 calorias Sem o Lanche I (caso você acorde tarde): 413 calorias Obs.: O valor total das calorias pode variar. Para o cálculo, foi usado a bolacha água e sal da Tostines (32 cal cada). As colheres de arroz/feijão são as de comer mesmo e não as de “servir” a comida.